ASF-GRUNDSCHULE-SPREMBERG

Entspannung in der Grundschule "Lausitzer Haus des Lernens"

Entspannung hat in der Grundschule seinen festen Platz im Hortbereich.
Die Entspannungsübungen werden in Absprache mit denHorterzieherinnen, immer an einem feststehenden, auf die Klasse bezogenen Tag, durchgeführt.

Die Übungen sind wie folgt aufgebaut:

• die spielerische Hinführung zur Entspannung, mit Stillemomenten, Einführungsspielen
• die Übertragung der Entspannung in den Alltag mit selbstständiger Durchführung

Atementspannung

• achten auf den eigenen Atem(Kuscheltieratmung, Bauchatmung, Meeratmung ....)

Stillemomente

• hören wie eine Stecknadel zu Boden fällt

Fantasiereisen

• ruhig gehaltene Texte mit viel freiem Raum zwischen den Sätzen, für eigenes Erleben

Wahrnehmungsübungen

• körperbezogene Übungen (Igelball über den Körper rollen, Geschichten mit den Händen auf dem Rücken erzählen ...)

Progressive Muskelentspannung

• Anleitung für Grundschulkinder nach Klein-Heßling und Lohhaus

Autogenes Training

• das autogene Training wird mit Geschichten an die Kinder herangetragen, diese beinhalten auch Merksprüche z.B. "Mit Mut geht's gut", "Ruhig und still geht's wie ich will ..."

Die Entspannungsübungen beruhen auf Freiwilligkeit und werden nur mit Einverständnis der Eltern an die Kinder vermittelt.

Wichtig ist hierbei das Zusammenspiel zwischen Kindern, Eltern und Pädagogen.